שיעורי פילאטיס מכשירים לנשים. האימון מתאים לכל אחת, בכל גיל ובכל מצב גופני. בשיעור פילאטיס מכשירים עד שלוש מתאמנות בקבוצה עם יחס פרטני ואישי. כל אחת מתעמלת על פי היכולות שלה, תוך מתן תשומת לב מיוחדת לה ובדגש על המטרות לשם כך הגיעה או נשלחה.